现在很多人都面临着肥胖的困扰，但是盲目的减肥对于身体是很不利，那怎样健康的减肥呢，对于很多的肥胖患者来说都希望有一个良好的健康减肥方法，健康减肥法对于身体的健康也是很好的

    健康减肥法不是节食不吃，而是更加的要营养全面还健康，不让脂肪产生囤积。
    什么才是真正的健康减肥i呢，健康减肥要少食多餐。保证身体每日所需的营养就可以了。
    每日清晨起床一定要喝一杯温开水，渴不渴都要喝，作用是帮助你清理肠道和排毒。
    早餐可以是牛奶面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
    减肥冬令营经验中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
    晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
    晚上八点以后最好不要再次进食，即使是一点零食，也要忌口。
    拓展冬令营提醒坐办公室的女性不要久坐。每工作到了四十分钟左右，可以站起来活动活动，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。
    每日午餐后，出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。
    每日午餐后，出去散散步选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。
    有条件的可以去键身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。
    没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈，原地慢跑等等，如果觉得单调时间难熬，可以把电视，或者电脑打开，放自己喜欢看的节目，转移注意力，时间很快就会过去。
    室外散步，慢跑也是很不错的选择，晚上空气还是比较好的，在户外做运动，会令心境更开旷，更有效果。