学生每次面对考试心理都有压力，很害怕自己考得分数低，巨人学校冬令营教你怎样在考试时避免怯场。

    巨人学校冬令营教你怎样在考试时避免怯场
    （1）调整考试动机
    心理学的研究说明：动机的强度与应试能力之间呈现“U ”字形的关系。动机过弱，把考试的心态看得无所谓，当然不会激发积极的考试行为；但动机过强，把考试看得过度重要，要求自己必要得多少分，反而会把考试的情绪影响正常发挥。所以，在考试前一定要确立正确的恰当的应试动机。
    （2）消除考前疲劳
    有的考生习惯在考前开夜车，搞得人很疲劳，这是一种不科学的应试方法。人越疲劳，记忆能力较差，发生暂时遗忘的可能性会越大。而且，人在疲劳状态下，容易表现出种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都可能加重怯场现象的发生。因此，考前一定要注意增加营养，保持充足的饮食和睡眠，避免过量的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。
    （3）做好考前知识及心理准备
    考试之前，要全面系统地认真复习，弄清不懂的问题，不打无准备之仗。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，自然会使人在考试时产生过度的焦虑，引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。要从容不迫、豁达开朗，多想自己是全面系统复习了的，自己有把握考好，多想教师、父母亲友鼓励自己的话等等。从而抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。
    （4）进行自我暗示
    暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。
    （5）转移刺激
    我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了