巨人游学冬令营
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我们都知道冬季减肥不是一件容易的事情，加上这两天寒潮来袭，更是懒得动弹。巨人减肥冬令营认为要想在冬天快速减肥，就真得需要一些技巧了，下面我们一起来看看都有哪些好方法让你在这个冬天告别“肉粽子”。
起床前十分钟，先不要急着起床。先用呼吸法：躺在床上双手放在腹部，慢慢地一吸一吐，让身体机能开始运作。接着就可以冲一个冷热水浴，先以十秒43-45度的温水，再淋25-30度的冷水，重复五至六次，这样可以刺激身体的血液循环，让你身体燃烧更多的脂肪热量！
别急着穿衣服，先用手心拍打脚及胸口附近，可以有效刺激血液和淋巴的循环，让身体的新阵代谢提升也可以更有效的帮助淋巴排毒。
接着就是吃一顿丰富的早餐，多食纤维质的早餐可刺激肠胃的蠕动，令消化系统更有效地工作。而早餐提供的热能令身体有热量进行一天的工作，亦可以大大提升燃烧脂肪的能力。一旦身体的新陈代谢率提升后，就可以轻松的减肥瘦身！
以上的方法很简单，大家应该都已经学会了吧，现在就看大家能不能有这个信念坚持下去了，虽然天气寒冷需要脂肪恒温，但是为了好身材，大家加油吧！
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